心と身体の声を聞きつつ～スートラと共に～

2026年4月20日 2026年4月20日

Aki

おはようございます

月曜日、新たな１週間が始まりました。
週末、ゆっくりされました？
私は、月末からのゴールデンウィークに
備え（笑）、美容室行ったり、母と天神で
ランチデートしたりと、盛り沢山でした😊
オフの楽しみがあると、忙しいお仕事の
日々も、さらに頑張れますよね💡
楽しい予定を励みにしつつ、今週も笑顔で
やるべきことと向き合ってゆきましょ😉
来週は、ヨガお休みですので、ぜひぜひ
今週、ご参加されててくださいね🧘
今週も、一緒にヨガ楽しみつつ、元気な
心と身体を培ってゆきましょ🌿

今日のスートラの言葉

「心の平穏を乱すもの、心の障害となるもの
　・病気　　・病気による無気力
　・怠惰　　・現状からの後退、堕落
　これらを心に留め、克服してゆくことが大切
　心と身体は繋がっており、互いに影響を与え合う
　ヨガを行い、心と身体を安定させてゆこう」

今年に入り、４月初旬まで、とても忙しく、
平日の仕事合間もバタバタ、週末も予定が
多くて（嬉しいことですが😉）バタバタ💦
そうこうしてたら、やっとホッと一息かな
ってタイミングで、声帯が微妙な感じに😵
「あ、声が出なくなるといかん」と思って、
速攻、病院で診てもらい、早めにケアして
なんとか乗り切りましたが、身体からの声、
「きつい〜休ませて💦」のサインですよね💡
楽しいことが多くても、心と身体にストレス
かかって、疲れを溜め込んでしまいます😵
どんなに心が元気でも、身体が不調になると、
心も引っ張られてしまいます。
密接に影響し合い、支え合ってる心と身体🌿
どちらも健やかに、安定してたら何よりです。
忙しい時も、お暇な時でも（笑）、心と身体の
声を聞くことを忘れず、しっかり自分自身で
健康管理をして、舵取りしなきゃですね💡
疲れてる時には、「身体を伸ばすのメイン」
代謝を上げたい時には、「しっかり動く」～
同じヨガでも、その日の状態で調整しましょ。
疲れ過ぎない、頑張り過ぎない～そんな風に、
ヨガと、日々のことと向き合ってゆきましょ🌿

最後は・・・