しっかり睡眠で、元気にいきましょ～スートラと共に～

2025年5月8日 2025年5月8日

Aki

こんにちは

木曜日。昨日から、お仕事再開の方が多いかな。
連休明けは、なんとなく気が乗らなかったり、怠重だったりするかもです💦
またすぐ週末がやってくるし、今週は、ぼちぼち過ごされてくださいね💡
私は、月曜から仕事だったので、いつも通りの１週間。
皆さんとお会いして、ヨガできることを楽しんでます😆
日常モードに戻すには、ヨガはリセットできて、もってこいです。
深い呼吸しつつ、心と身体を緩め、整えてゆきましょ🌿
皆さん、今日もお待ちしてますね😊

今日のスートラの言葉

「心に影響を及ぼすもの「睡眠」
　睡眠は、無意識ではない
　サットヴァ的（光、活力を与える睡眠）
　ラジャス的（途切れる睡眠）
　タマス的（重く、怠い睡眠）
　3つの質の睡眠がある
　睡眠でさえ、心、身体に様々な影響を与えている
　より良い質の睡眠を取ってゆこう」

気持ちが上がらない時や、身体が重い時こそ、しっかり睡眠を心がけましょ。
ゴールデンウィーク明けは、鬱になりやすかったり、休職、退職される方が多かったりと聞きます💦
心と身体のバランスが取りずらい時は、無理しないことが何よりです🌿
しっかり睡眠を取って、まずは、身体を休めてあげて、元気にしてゆきましょ。
少しずつ、いつもの心と身体の状態に戻してゆきましょ😊
今週末は、母の日も来ますね💐
ゆっくりされつつ、大切な人たちと楽しい時間をお過ごしくださいね😊

最後は・・・