心を内に向ける練習を～スートラと共に～

2025年12月5日 2025年12月5日

Aki

おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね。
１２月最初の週末〜師走に入ったので、
週末も、いろいろと忙しいかもです💦
一つずつ終わらせて、頑張った自分を
労ってあげる時間も作ってくださいね😉
私は週末、友達の誕生日を祝う予定です🎂
誰かが覚えてくれてたり、祝ってくれる、
幾つになっても、嬉しいことですよね㊗️
いっぱいお祝いして、一緒に楽しもうと
思ってます（また飲兵衛かもです🍾笑）
皆さん、笑顔いっぱいの楽しい週末を🌿

今日のスートラの言葉

「プラティヤハーラ『感覚の制御』
　感覚をコントロールすることで、
　心をコントロールしてゆくことが出来る
　プラティヤハーラは、心を内に向ける練習、
　自己放棄の練習である
　心が外に向くと、感覚も外向きになり、
　欲望、執着、恐れなどに囚われる
　心が内に向くと、感覚も内向きになり、
　静かな自分、純粋な自分へと近付いてゆける
　自分の感覚と心をコントロール出来ることが、
　本当の自由である」

私たちの感覚器官は、外の世界に引っ張られ、
意識しないと、なかなか内向きになりません💦
やることが多い時は、なおさら、あちこちに
意識が向いて、落ち着きがなくなります😵
集中できる「何か」を行なっている時には、
心が静かに内向きになり、捗るものです💡
ヨガをやっている時も、「今」「ポーズ」に
集中できてる時は、心が静かで、ポーズも
安定しやすくなります🧘
どうせ同じことをやるのだったら、集中し、
安定した自分で向き合いたいですよね😉
感覚の制御〜プラティヤハーラを、日々の
中で意識しつつ、１日に、ほんの少しでも、
静かな、安定した自分を作ってゆきましょ🌿
私自身、こうやってブログを更新してる時は、
集中して、内を観れてるから、日々の練習に
なってるかもです😆
何だったら集中できるか、何だったら効果的か、
人それぞれ違ってくると思います💡
それを見つけてゆくのも、楽しいかもですね。
ぼちぼち、じっくり、今の心と向き合いつつ、
静かさ、強さを培ってゆきましょ🌿

最後は・・・