集中を重ねてゆきましょ～スートラと共に～

2026年10月5日 2026年10月5日

Aki

おはようございます

月曜日、新たな１週間が始まりました。
週末、ゆっくりのんびりされました？
私は、土曜のんびり、日曜は天神へ🚞
インドネシアフェスティバルが開催され、
バリ舞踊の先生が踊られるとのことで
ステージを観に行ってきました🪭😊
先生の踊りは、本当に素敵だったし、
インドネシア料理も楽しめました🍴
踊りを習い始め、それに伴う楽しみが
いろいろ増えたことも、嬉しいです😆
しっかり楽しみ、充電完了〜今日から
元気に、ヨガクラス頑張ります🧘
皆さん、今週もよろしくお願いします。

今日のスートラの言葉

「『ダーラナ』集中
　心を一点に集中させること
　それがダーラナ、心の訓練である
　心は、常に様々なものに向かい、
　一ヶ所に留めておくことが難しい
　心を一つのもの、一点に集中させ、
　心の動きを、コントロールしてゆこう
　瞑想の第一歩
　何度も練習することで、
　少しずつ、集中出来るようになってゆく」

ヨガは、扱いやすい「身体」から始めて、
扱いづらい「心」へと進めてゆきます💡
心のコントロールに必要なものが「集中」
外向きになりがちな心、内を観ない心を
内に向け続けておけるよう、「一点集中」
「１箇所に留める」練習から始めます💡
ヨガをやっている時、好きな何かに没頭
してる時、やるべきことを頑張ってる時〜
無心になれる瞬間は、「良い集中」です😉
でも、いつでもその状態をキープできず、
「さぁ、集中しよう」と思うと、逆に集中
できず、違うこと考えてたりします（笑）
集中を重ね、無心を重ねることで、心が
軽くなって、自分の想いが観やすくなり、
心のコントロールへと繋がってゆきます🌿
日々のやるべきこと、ヨガ、仕事を通し、
少しずつ「集中」を意識してゆきましょ💡
集中を重ね、自分の心を軽く、自由に～
穏やかさ、安定を培ってゆきましょ😊

最後は・・・