瞑想、内を観る時間を～スートラと共に～

2026年1月23日 2026年1月23日

Aki

おはようございます

金曜日、もうちょっとで週末ですね。
今週もあっという間で、早かったです。
今週も、寒さに負けず、元気にヨガに
来てくださって、有難うございました🧘
頑張ってお見えになったからには、心と
身体を内から温め、代謝、流れをアップ
させてゆきましょ💡
今週も、笑顔の皆さんから、たくさん
パワーを頂きました😆
「楽しい」の力って、大きいですよね。
ヨガを楽しんでくださってる皆さんは、
にこにこ笑顔で、パワフルです👑
一緒に元気に、パワーアップしましょ。
いろんなことをパワフルに頑張ったら、
ちゃんと、心と身体を休ませてあげる
時間を作ってあげてくださいね🌿
楽しい週末をお過ごしくださいね😊

今日のスートラの言葉

「瞑想、集中する対象は、
　実在のものでなくてもいい
　夢で見たことや、
　眠りの中で経験したことに
　意識を向けてみよう
　夢の出来事に集中することで
　心の平安を得ることが出来る」

「何に瞑想することから始めたとしても、
　集中、瞑想を深めてゆくことで、
　心は浄化され、
　真の知恵が身についてゆく
　微細なものから無限の宇宙まで、
　全ての本質を見極める眼が備わってゆく」

瞑想のスートラを２節選んでみました💡
高野山の宿坊で、久々に瞑想をしました。
阿字観瞑想「あ」一文字で大日如来様を
表す、サンスクリットの文字だそうです💡
「あ」文字を心に浮かべる瞑想でした。
ヨガの「OM瞑想」など、１文字に集中
する瞑想と似てて、馴染みがありました。
集中できなくても、「瞑想の時間を持つ」
「内を観ようとする」って、大切なこと
だなって、しみじみ思いました😊
私たちは日々、いろんなことと向き合い、
意識は外向きになりがちです💦
内を観て、心を観て、静かにしてゆく～
そんな機会、時間を持てたら何よりです🌿
心が忙しく、騒々しい時には、深呼吸💡
ちょっとだけ目を閉じて、内を観る時間、
瞑想の時間を作ってゆきましょ😊

最後は・・・