中庸でいきましょ～ギータと共に～

2026年6月8日 2026年6月8日

Aki

おはようございます

月曜日、新たな１週間が始まりました。
週末、ゆっくりされました？
私は、バリ舞踊を習いにゆき、楽しい、
充実した時間を過ごしてきました😊
普段と違う筋肉を使い、筋肉痛です（笑）
皆さんが、初めてヨガされたり、久々に
ヨガされた時の筋肉痛と一緒かな〜って
思いつつ、自分の身体の声を聞いてます💡
心と身体が喜ぶものを楽しみつつ、でも、
無理はせずに、元気に過ごしたいですね🌿
お仕事、やるべきことも有る私たちは、
心と身体をケアしつつ、日々のことと
向き合ってゆかなきゃです💡
今週も、ヨガ楽しみつつ、健やかさを
培ってゆきましょ🧘
皆さん、今週もお待ちしてますね😊

今日のギータの言葉

「中庸が一番
　食べ過ぎる人、全く食べない人、
　どちらもヨギーになれない
　寝過ぎる人、寝ない人、
　どちらもヨギーになれない
　極端に走らず、
　中庸、調和の取れた生活を送ることが大切
　適切な食事、睡眠、運動、仕事が
　活力を与えてくれ、私たちを支えてくれる」

楽しいことも、やり過ぎ、頑張り過ぎは、
心と身体に負担をかけてしまいます💦
気持ちが勝ってしまうと、身体の声を
逃し、気づくと疲弊してしまってたり😵
日々、いろんなことに力を配分しなきゃ
いけない私たちは、「中庸」を心がけて、
健康管理をしてゆかなきゃです💡
頑張らなきゃいけない仕事、お家のこと、
家族のこと〜どれも笑顔で向き合えるよう、
しっかり睡眠、しっかり栄養を心がけつつ、
適度な運動で、体力造りしてゆきましょ😉
ヨガを楽しみつつ、日々の中で「中庸」を
実践し、エネルギーに満ちた自分自身で
過ごせたら何よりですね～頑張りましょ🌿

最後は・・・