呼吸を整え、気を巡らせましょ～スートラと共に～

2026年6月1日 2026年6月1日

Aki

おはようございます

月曜日、新たな１週間が始まりました。
週末、ゆっくりされました？
6月になりましたね～今年が半分ほど
来てて、時間の速さにびっくりです😆
地に足つけて、今のやるべきことと
笑顔で、向き合ってゆきたいですね🌿
梅雨入りしたら、蒸し暑くなるので、
バテやすく、疲れが取れず大変です💦
心と身体の声を聞きつつ、観つつ、
自分自身の舵取りをしてゆきましょ💡
６月もヨガ楽しみつつ、心と身体を
整え、健やかさを培ってゆきましょ🧘
皆さん、今月もよろしくお願いします😊

今日のスートラの言葉

「プラーナヤマ『呼吸法・調気法』
　プラーナとは、生命エネルギーであり、
　全てを支える力である
　そして、プラーナヤマとは、
　吸う息、吐く息、保息を
　コントロールすることである
　普段、無意識で行っている呼吸を
　意識的にコントロールしてゆくことで、
　プラーナを調整し、エネルギーを流し、
　心、身体を完全にしてゆくことができる」

「呼吸を意識する」「呼吸を整える」無意識で
行っているものを、意識して整えることで
心、身体には、大きな効果が得られます✨
深呼吸するだけでも、肩の力が抜けるし、
意識した呼吸は、流れを良くしてくれます💡
安定した呼吸を続け、気が流れてくれると
エネルギーが満ちて、気持ちも上がります。
全て繋がってますよね～セカセカしてると、
呼吸は浅くなるし、流れも悪いままです💦
月初は、なにかと忙しくて、肩に力が入り、
呼吸が浅くなってしまう時もあるかもです。
意識できる時に、できるところから💡～
ってことで、いつも行っている呼吸を整え、
心、身体、気の流れを整えてゆきましょ😊
呼吸を味方にして、より安定した心で、
日々のことと向き合ってゆきましょ🌿

最後は・・・